八月十五月兒圓，中秋月餅香又甜。借著中秋佳節(jié)的“東風”，錢報·小時健康小站、翠苑街道社區(qū)衛(wèi)生服務中心于9月3日上午在中心三樓會議室舉辦主題為“健康過中秋，樂享親子時光”的親子活動，向轄區(qū)家長朋友普及兒童生長發(fā)育知識，同時現(xiàn)場DIY冰皮月餅，讓孩子了解中秋文化。活動分兩場進行，共吸引了35個家庭參與。

“孩子的生長發(fā)育由遺傳、飲食、運動、睡眠等多方面因素綜合影響，如果身材矮小或者肥胖，應引起重視，等到男孩子變聲，女孩子月經初潮再來干預，就有點偏晚了?！被顒蝇F(xiàn)場，中心黨員、兒科副主任醫(yī)師金賽文分享了精彩又實用的生長發(fā)育課堂，以孩子的飲食、運動、睡眠為出發(fā)點，向家長介紹了如何才能讓孩子長得又高又健康。

“我們都知道，跳繩可以幫助長高，但跳繩追求跳躍的高度，不用追求速度，所以最好是跳雙飛，效果更佳。另外，好的睡眠質量也很重要，進入深睡眠后，身體產生的生長激素才能達到高峰，如果孩子睡得淺，易驚醒，也不利于長個?！苯疳t(yī)師的課程淺顯易懂，直擊重點。在孩子長高這件事情上，家長們都表示以后有了更加清晰的努力方向了。

講座結束后，終于到了孩子們最喜歡的親子DIY冰皮月餅環(huán)節(jié)，小朋友們在專業(yè)老師的指導下，在家長的幫助下，搓冰皮、包餡、裝模、脫模，不一會兒，一個個高顏值的冰皮月餅就新鮮出爐啦！月餅有“月”、“中秋”等字樣的，也有兔子、荷花、祥云、小牛、花朵等形狀的，美味又可愛，孩子們玩得不亦樂乎。最受小朋友青睞當屬荷花形狀的月餅，一朵朵嬌艷欲滴的荷花，在小朋友的巧手制作下栩栩如生，躍然“餅”上。

樂樂小朋友剛做完一個兔子月餅后，就迫不及待地吃一口解饞，吃完還滿足地說，“太好吃啦！”。

在生活節(jié)奏飛快的今天，父母陪伴孩子的時間越來越少，有時就算陪在孩子身邊，還會不時的拿出手機回復工作信息。其實孩子的健康成長，不僅表現(xiàn)在身體上，同樣也表現(xiàn)在心理上，和諧的親子關系，能讓孩子在人格上更加健康。通過這樣的親子活動，讓家長朋友在輕松的氛圍中了解了兒童生長發(fā)育知識，讓孩子了解了中秋文化，同時也增進了親子雙方的感情，讓陪伴更加高效。

活動最后，金醫(yī)師還提醒大家，月餅雖好吃，但不可貪食，因為月餅大多含糖分高，特別是糖尿病患者和老人要少吃，并為如何健康地吃月餅支招。

1、月餅配水果：月餅味甜，容易發(fā)膩。如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇異果、山楂等，不僅可以緩解油膩的感覺，也可以起到促進消化、解油膩的作用，是健康的食品搭配。但選擇水果時要避開蘋果、西瓜等含糖量很高的水果。

2、月餅配果醋飲料：醋中的醋酸可以調解血液的酸堿平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積，預防動脈硬化等功效，它能調節(jié)胃液的酸度，不但健脾胃，還有助于消化。

3、月餅配花草茶：選擇一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡花香的調和作用下，既清淡又易入口。